2013. december 20., péntek

10 tipp paleosoknak az ünnepekre!

Az ünnepek alatt nem csak a ínycsiklandozó finomságok kísértése, de a kedves szomszédok, rokonok, nagymamák, munkatársak és egy sereg jó szándékú ember unszolásával is szembe kell néznünk. Karácsonykor minden az ajándékok és a lakomák körül forog. És ha már dinom-dánom, bizony jön az édesség dömping, legtöbbször nem a paleo diéta elvei szerint....



Ünnepi túlélési tippek paleo diéta esetén:
  1. Ne szégyelld tovább ajándékozni a kapott nem-paleo édességet!
    Köszönd meg a gesztust és ajándékozd az ünnepek elteltével egy szeretetszolgálatnak!
  2. Ne tarts szünetet az edzéstervedben!
    Elutaztok? Nézz körül a környéken és irány az edzőterem!
  3. Ne csalj a diétádban!
    Bombázni fognak a jobbnál jobb sütikkel és finomságokkal, de ne gondold azt, hogy ilyenkor tarthatsz kivételt és belefér! Ha bűnözöl egy kicsit, azzal nem lenne semmi baj, de sajnos a szervezeted nem fogja elnézni. A gluténra érzékenyek körében már másnapra jelentkeznek a kínzó tünetek...tehát mérlegelj!
  4. Ajándékozz egészséges ételeket!
    Pörkölt dió, mandula, zöldség chips, paleo sütemények
  5. Semmi bűntudat, kényeztesd magad!
    Túlevés nélkül élvezd a paleos ételek széles repertoárját, süss-főzz! Készítsd el kedvenceid!
  6. Igyál sok-sok vizet!
    Segíts a szervezetednek lépést tartani az elfogyasztottakkal. Ha rád tőr a cukor utáni sóvárgás, a víz akkor is segítségedre lesz!
  7. Ne egyél lefekvés előtt 3 órával!
    Így hatékonyabban fog regenerálódni a szervezeted és kipihentetőbb lesz az alvás.
  8. Vendégségbe vigyél magaddal egy tálca egészséges ételt!
    Így legalább lesz olyan, amiből biztonságosan csipegethetsz!
  9. Inspirálj másokat is az életmódváltásra!
  10. Fedezd fel az ünnep igazi jelentését!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése