2013. január 5., szombat

Hivatalos leszel egy étterembe? Ne ess kétségbe, adunk pár diéta megtartó tippet!



Sziasztok!

A mai napi bejegyzésünkben egy olyan szituációt elemzünk, amellyel gyakran szembesülhetsz paleosként a mindennapokban.

Szuperül haladsz a diétáddal? Ügyelsz az elfogyasztott ételek minőségére, majd egyszer csak hivatalos leszel egy étterembe...Ne ess kétségbe, adunk pár diéta megtartó tippet! ;)

  • Lehet, hogyha az asztalra fog kerülni friss illatozó kenyér vagy pékárú, ellenállhatatlan csábítást fogsz majd érezni…Sőt elképzelhető hogy a menü már előre le lett fixálva és kérdezés nélkül eléd teszi a pincér a cukros italokat és a glutén tartalmú ételkompozíciókat…
  • Természetesen  rögtön felismered azt a tényt, hogy ezeket sajnos nem fogyaszthatod, de közben látod, hogy mindenki csalódott mert különcködsz, sőt még tukmálásba is kezdenek páran, hogy legalább ezt meg ezt kóstold meg, abból még nem lesz baj…


Mi a teendő ezekben az esetekben? 

  • Állj ki magadért!Be kell látnod, hogy a társadalom igenis nyomást gyakorol  mindenkire, még ebben a kérdésben is, hogy mit egyél-igyál.  A Te választásod, hogy egészségesen szeretnél táplálkozni a lehetőségeidhez mérten, akár otthon akár máshol.
  • Nagyon fontos, hogy Te döntöttél így, és hogy ezt mások nem tudják elfogadni? Ennek sok féle oka lehet...nem tudhatjuk. A legjobb ha ezt magunkban elfogadjuk, megértjük és nem neheztelünk rájuk. Megváltoztatni ne is próbáljuk az embereket, ellenben ez másoktól is elvárható, hogy ők se próbáljanak minket megváltoztatni a döntésünket illetően. 

Térjünk vissza a korábban felvázolt szituációhoz, de akkor mit rendelj magadnak az étteremben? 
  • Keresd az étlapon a következőket: sült csirkemell, bármilyen halféle, a soványabb húsokat részesítsd előnyben, a párolt, a grillezett és sült húsokat. 
  • Kerüld a tejszínes mártásokat! 
  • Kérd a salátád ecettel és olajjal! 
  • Kérdezz bátran a pincértől, melyik fogás pontosan miből tevődik össze, érdeklődj mennyire rugalmasak a módosításokat illetően!
  • Bátran kérdezz rá, hogy van-e lehetőség köretként párolt brokkolit vagy káposztát kérni, még akkor is ha az étlapon nincs feltüntetve!
  • Innivalónak rendelj buborék mentes ásványvizet, de ha úgy érzed másra vágysz, kérhetsz limonádét mézzel, frissen csavart gyümölcsleveket vagy gyógynövény teát is.
  • Amellett hogy nem rendelsz feldolgozott szénhidrát költeményeket, maradj kényelmes és élvezd az étkezést!

Ha eddig tartottál a diétád miatt az éttermektől, akkor irány, foglalj asztalt és tedd próbára őket! ;)

ui.: Örömmel várjuk tapasztalataitokat és tippjeiteket hol éreztétek jól magatokat paleosként!

BioNetti

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése